2018年9月1日 星期六

最近看的10本書#2

最近看的10本書,讀書筆記一下



端粒效應一本涵括身、心靈與環境的全面性健康書!想要讓自己的抱病壽命縮短,做到真正的健康長壽,這本諾貝爾奬得主的書,淺顯易懂,每個做法都是有實驗研究而來,值得一看!對了,端粒是指染色體的末端保護體。

加強親密關係
表達感謝:例如,對家人說:『謝謝你幫忙洗碗。』或事對同事說:『謝謝你在開會時支持我。』
多陪伴:把你的心思放在家人或朋友身上,你的關心就是最好的禮物,而且不必花一分錢。
多抱抱你愛的人:肌膚碰觸可以刺激大腦,分泌催產素(男女皆能分泌,俗稱愛情激素或擁抱激素)。
《端粒效應》