2019年1月23日 星期三

最近讀的10本書#04

看過了『過得還不錯的一年』快樂生活提案,的確快快樂樂的跟著過了還不錯的好幾年,才發現原來還有第二本啊!『待在家裡也不錯』這名字一看就深得我心!的確家裡是最能孕育出快樂的心靈源頭,作者這次花不到一年的時間,一篇篇文章比較像是部落格的心情紀錄(或是其實就是),對一起生活的家人更好,例如親親老公、擁抱孩子,還有一些家裡擺設的趣味點,一起跟著作者做一些關於快樂的生活實驗吧。


我的家,就反映了我這個人:若要它寧靜、歡樂、充滿愛意,那麼我自己就得把這些精神帶進家中。為了要讓這個家更有家的感覺,我就等心中有家、珍惜這個家。快樂的家,不是佈置出來的有形處所,而是我必須養成的一種心態。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

每回踏入家門,家的感覺-從各種氣味到與家人打招呼的方式,還有眼前的凌亂會迎面襲來。家是一種心理狀態,也是一種身體經驗。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

托爾斯泰:『生命中的每段時光,都有不同型態的愛。』
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

哲學家羅素Bertrand Russell回憶他的童年時代:
我以前慣常獨自在花園裡漫遊,不是撿鳥蛋,就是在飛逝的時光中沈思。若是容我就自己的回憶判斷,我童年時期所開始認知到到、有重大影響的觀念,都是源自那些幼年時光中的吉光片羽,而且從來沒對大人提起。我想那些無所事事的漫遊對年幼者很重要,因為這些時間形成了他們日後極其重要的種種觀念。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

有兩件最基本的事,一定要撥出時間:睡覺和運動。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

英國詩人騷塞Robert Southey:『不管活多久,前二十年都是你人生最長的一半-當時感覺如此,事後回顧也是。這二十年在我們回憶中所佔據的分量,勝過其後的加總。』
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

今日,正是美好的往日時光。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

研究顯示,快樂的伴侶比較會把對方理想化,而由於抱著這些正面看法,他們就能幫助彼此實現這些理想,這就是所謂的『米開朗基羅效應』因為米開朗基羅用大禮詩雕出了美好的人物:當伴侶間認為對方是絕佳人物時,他們就能協助彼此達到完美。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

專家常建議父母建立種種規矩和慣例,好讓子女有可預測性、秩序與連結感。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

威廉 莫里斯:『家裡沒有任何東西是你不知道怎麼用,或是認為不漂亮的。』
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

稟賦效果endowment effect應是一種心理學現象,指的是一但我擁有某件物品,我對它的價值評估就會比較高。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

研究顯示,有自然景觀的視野,甚或只是一張畫,都能讓準備考試的大學生冷靜,協助開刀後的病人復原得更快(據說有人送花,能加速他們復原)。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

在家裡,我只想要有簡單的平靜-空間和秩序的平靜。我希望可以藉由我所喜愛的東西、充足的生活必需品,以及一種豐富的混亂,帶來富足感和想像空間。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

我希望家能讓我平靜,但也要能讓我興奮;要舒適、安靜,但也要帶來驚喜、熱鬧;要讓我能懷念過去,但也要能讓我想像未來;我希望這個家是一個能讓我反省的私密小窩,但也希望家是個能增進我與他人情感的交誼大廳;家要讓我感覺安全,但也要能容忍我冒險。
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin

俄國大文豪托爾斯泰 Leo Tolstoy所寫的這段話,是史上最有名的小說開場白之一:『幸福的家庭全都很類似;不幸的家庭則各有自己的不幸。』
法國女作家柯蕾特Colette:『我擁有多麼美好的一生,但願我能早一些明白。』
《待在家裡也不錯》Gretchen Rubin




看過同作者的『理想的簡單生活』後,發現了這本同樣來自這位旅居日本、對禪意生活很精通的法國作家。提倡以書寫來梳理自己的思緒與情感,藉由清單取代日記,記錄一件件讓自己更好的有用資訊。當心情紊亂時,看著自己的小小幸福清單。當對未來感到徬徨時,來做一份自我證明清單。書中有著各式更樣的清單列表,不論寫下的內容是快樂或是悲傷,交織出自己的人生,看到所擁有的美好。


清單就是一種詩意而有深度的敘述方式,能夠精簡承載我們過去的經驗,對於現在和未來的方向也能直指核心的表述出來。
言語就像是我們居住的房子,應該帶著愛,盡可能小心使用,因為它將留下我們生命中大大小小事物發生的軌跡。
《簡單生活清單》Dominique Loreau


找尋人生燈臺 清單
*自己在人生中扮演的各種角色
*自己想成為哪一種人物
*自己的個性
*自己的道德觀念
*過去的重要事件
*受誰的影響最深
*雙親的優點
*人生中珍惜的事物
*自己的生活意義
《簡單生活清單》Dominique Loreau

小小的樂趣 清單
*自己所認識最為幸福的人
*在自己人生中幸運遇見的了不起人物
*自己所認識最為勇敢的人
*佩服的長輩的習慣與行為
*自己的心靈食糧
*自己體驗過的魔法般一瞬間
*自己的理想環境
《簡單生活清單》Dominique Loreau

負面思考還會讓身體衰弱。我每次感冒都必定是在遇到爭執、污辱、挫折等意外之後。有些醫生主張,一但有事煩心,這種想法就會在腦內製造出酸性物質,而對健康產生影響。

請不要再堅持向別人主張自己的正確性,而且永遠不要忘了為別人著想的心。

《簡單生活清單》Dominique Loreau


自我的證明 清單
*自己的出色之處與自認的自我價值
*自己與其他人不同的精神特徵
*自己的優點
*引以為傲的五十件事
*以前過的專業技術和累積的經驗
*自己的才能
*自認周圍的人喜歡自己的哪些地方
*可以提供給別人的東西
*需要自己的人們
*喜歡自己的人們,以及被他們喜歡的理由
*自己是什麼樣的人物
《簡單生活清單》Dominique Loreau

書寫可以讓人更堅定、更積極地面對生活。請保持心靈平靜並鎮定自己的前進目標,設法提升精神的專注力吧!自己的話語就是人生旅途的夥伴,也是保護著你的防護欄。你一定會因為小小一句話,就能讓自己感受到活著的感覺而驚訝。
《簡單生活清單》Dominique Loreau

人生中沒有毫無意義的事情。你總有一天會明白,不管是煩惱還是看不清事實的蒙昧,對於你來說都是有必要的。
所謂的變成大人,就是能夠自覺到自己的錯誤,以及盡力調解潛藏在內心裡的各種自己,並努力活下去。
《簡單生活清單》Dominique Loreau

能讓人心情愉快的音樂清單
*想放鬆心情時
*就寢時
*做家事時
*招待朋友吃飯時
*洗澡時
*早上醒來時
*工作時
*想要渡過浪漫的夜晚時
《簡單生活清單》Dominique Loreau

找尋小小幸福的清單
*各種季節裡的幸福
*一天之中所感受到的幸福
*造訪的每個國家所得到的幸福
*和重要的人一起感受到的幸福
*獨自品嘗到的幸福
《簡單生活清單》Dominique Loreau

享受每一天的生活吧!就算是日常生活平凡無奇的一瞬間,也能夠讓人細細回味。學著享受平凡的人生,只要珍惜地度過每一天的生活,就能讓每一刻都成為幸福的回憶。
*理想中的一天
*能夠讓人忘記單調日常生活的興趣
*放假時的活動計畫(旅行等)
《簡單生活清單》Dominique Loreau

將擔心的事情趕出腦袋並寫在紙上,會讓人整個輕鬆到難以置信的程度。
一但寫出來之後,就能客觀看待這些煩惱。不會流於感情用事,而能夠開始思考具體且合理的解決方式。
《簡單生活清單》Dominique Loreau

根據心理學的說法,我們在別人身上發現的優點都是自己原本就有的東西。
只要製作{人物描寫清單},將別人的優點、令人感興趣或吸引人的部分全部寫下來,就能提醒自己去學習這些優點。
在思考想要和誰親近,或是不想和誰來往的時候,經常會反映出我們自己的天性。
*好友(為人和喜歡的地方)
*愛人(被哪一點吸引)
*家人(優缺點)
*相處時間不長但印象深刻的人(從對方身上感到什麼)
*小說故事或電影中較有印象的人物
《簡單生活清單》Dominique Loreau

2018年11月24日 星期六

看到 飛利浦空氣清淨機 (AC2889)

台灣的空氣品質越來越讓人擔憂,空氣污染境內境外都不罷休,
不僅僅戶外有霾害,家裡的空氣也是讓人緊張啊!
擔心過敏、養寵物、新裝潢或油漆的甲醛、或是油煙,
或是天冷門窗關得不通風、天熱也關窗吹冷氣,
家裡總是想要乾乾淨淨,清新舒服的嘛!

分享一篇 媽媽偶像 小兒科醫師黃瑽寧的文章 :空汙不只過敏還會要你命
(結論是 教室與托嬰中心等場地,其實也都應該備有空氣清淨機,才能讓孩子更健康的長大。)





創立於荷蘭的PHILIPS飛利浦,這台空氣清淨機AC2889,有幾點讓我喜愛!


1.外型漂亮|白色的面板,連空氣品質顯示的顏色都美美的,
難怪得到紅點設計2大獎reddot design award 與德國IF設計獎 (得分打勾)

2. 顏色變化顯示|空氣品質一目瞭然
一圈從藍色(優良)到紫羅蘭色(普通)到讓人緊張的紅色(不良)
很簡單易懂吧!且好有感!

3.可過濾到PM0.02及流感病毒|哇!一般能濾到PM2.5就棒棒了,超心動!

4.智能掌握|透過手機app,控制家中機器,掌握戶外空氣
超喜歡查空氣品質,再確定要不要帶小朋友出門,
連外出也可以先開好家中清淨機呢!用好空氣迎你回家~

8-12坪,大小剛好,售價16,888元,跟預算差不多。


最近小孩一常常打噴嚏,立刻打開 飛利浦空氣清淨機AC2889,
真是一打開,幾乎一整天都不會關掉的機器啊!
查了一下有獲得 經濟部節能標章 ,讓我安心一下~







2018年11月14日 星期三

倫敦巴比肯的單人公寓

從廚房看出去的風景,我可以!
倫敦巴比肯的單人公寓,1973年完工,仍保有當時原有的特色,精心保存的廚房爐灶與浴室水槽,來看到:https://www.themodernhouse.com/sales-list/thomas-more-house/


小房子😍 法國happyhome 2019年曆

小房子😍
法國happyhome 2019年曆



2018年11月7日 星期三

最近讀的10本書#03




旅行世界與嚐遍美食的作家葉怡蘭,以自己家的改造過程與想法完全收錄本書。很喜歡她對於家的概念與堅持,一間夫妻倆住了17年的老公寓,最了解每道光的走向,四季的變化,改造超過1年的琢磨,成品確實讓人感動!超大的廚房中島為家裡的中心,為這位美食家安頓了一個最適合的處所。大量的藏書收納書架,入住世界旅館心得滿滿的衛浴想法(坐在板凳上洗澡),讓人羨慕的地板暖氣,對燈光的要求,切中人心。讀起來美好的文筆,娓娓道來這個鉅細彌遺的『家的模樣』..

茶應沏得適口合宜。
好好添炭煮水。
鮮花要插得宛如在原野中綻放。
夏天保持涼爽,冬天也能溫暖舒適。
在預定的時刻前提早做好準備。
凡事未雨綢繆。
對人將心比心。

茶聖千利休訓示弟子的〈利休七則〉
《家的模樣》葉怡蘭

家的樣貌,最重要是能切合真實生活需求,也與自身之情感記憶作息習慣擁有深刻的連結與共鳴,才能讓人在此中得著真正踏實的安頓。
《家的模樣》葉怡蘭

『這是,我的風格。』每每有人問起,我總是如此回答。
是依隨、立基於我的常日生活內容起居方式,我對家、對美的不斷思量省視辯證,以及對這小宅所處環境之宮與風與溫度與濕度知如何流動變化的多年體察後,逐步涵泳醞釀交匯而成的,我的風格。
不是外在的硬取強加,而是從生活裡人生裡,自自然然領會,而後綻放。
《家的模樣》葉怡蘭

到現在,滿架藏書、以及偶而添置的鮮花瓶插,的確是我認為的、家中無比動人的景致。
但更知道其實遠遠不只:還有錯落擺置其中的各種珍愛的、悉心尋來的生活工具器物,有家人起居相聚的身影,有言說談笑的聲音和不是流動的喜歡的音樂,有烹調食物的景象、聲音與味道,有穿窗而入的景色與天光......
《家的模樣》葉怡蘭

「緣起」家的模樣,生活的模樣。只要人在家中,我總是不斷地、如泉湧般時時感覺到幸福。

「態度」家的模樣,心的居所。空間,是生活的容器。當這容器能夠確實呼應、合乎我的的需求與願望,生活才能真正有滋有味、自在自得。
「細節」小物小事,生活的厚度。我始終相信,風格,是由無數的細節形塑而成。居家如是,人生亦然。
《家的模樣》葉怡蘭