家清爽了，心就有地方可以休息了

斷捨離半年了，不但沒有停下來...
反而越走越徹底，家裡開始變成「極度極簡」的路線

一切是從搬家那天開始的
原本只是想趁機把東西減量
沒想到半年過去，它變成了我的生活狀態
不是一時興起，而是真實落實在生活中

老實說，一開始我也懷疑過自己
我家並不算大，每天花這麼多時間維持整潔
對我到底有什麼實質好處？

直到現在，我才敢肯定的說出答案
睡前關燈時，看到家裡一塵不染
早上睜開眼，環境乾乾淨淨
你會突然更喜歡待在家裡
也更珍惜家裡的每一個角落

視野清爽了，心好像也跟著清爽了
這是一種心情上的蛻變

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美國 UCLA 的心理學家做過一個很有意思的研究
他們請 30 對雙薪夫妻，錄音導覽自己的家
再連續追蹤他們三天的壓力荷爾蒙（皮質醇）

正常來說，皮質醇早上最高
晚上要慢慢降下來，身體才能切換成休息模式

結果發現，把家形容成「很亂、永遠整理不完」的人
皮質醇一整天都降不太下來
傍晚的疲憊感、憂鬱感也比較高
（有趣的是，這個關聯出現在女性身上更多）

而把家形容成「放鬆、能修復我」的人
壓力荷爾蒙一路順順往下走
身體自然進入休息

另一份超過千名美國成人的調查也看到
自覺家裡越雜亂的人，生活滿意度越低
美國睡眠基金會的民調甚至發現
每天鋪床的人，覺得自己睡得好的比例多了 19%

原來，一個乾淨清爽的家
真的會一點一點，寫進我們的身體裡
甚至成為健康的一部分

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斷捨離帶給我的第二個改變
說出來有點意外，竟然是省錢

以前買東西，遇到心動的就想帶回家收藏
現在為了維持家裡物件的固定數量
每次心動，我都會多問自己兩個問題

「它如果不適合我家，這麼貴，我到時候捨得丟嗎？」
「它如果留下來，我真的願意長長久久地用它嗎？」

但想著想著，我慢慢懂了一件事
有些東西，我只需要欣賞它當下的美
感受與它共處的那一刻快樂
不一定要把它帶回家「擁有」

「家的空間，是用來讓生活呼吸的
　不是用來儲物的」
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這半年，從一開始的刻意為之
到後來變成習慣
最後連我看待「擁有」的觀念，都徹底改變了

最明顯的，是身體的感覺
早上出門，不再需要強迫自己打起精神
晚上躺下，也不再命令自己趕快睡著
能量和睡眠，好像都自己回到了該在的位置

如果你也在斷捨離的路上
或正卡在「好想丟、又捨不得」的關卡
歡迎留言跟我分享你的心得
我很想知道，你是不是也走過同樣的心路歷程？

而如果你最近覺得心很亂
也許不用急著整理人生
就從今晚，清空一張桌面開始

家清爽了，心就有地方可以休息了 

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