由自己發起

「現在要做什麼呢？」

不如想想：「我現在能不能創造一件事情呢？」 例如：

把桌子整理乾淨 澆花 畫一張畫 唱一首歌 做麵包 整理一本書 出門走 20 分鐘 寫下今天想到的一個問題

重點不是事情「有沒有用」

而是

由自己發起

無 與 有

這輩子什麼最重要呢

當你買了車

發現有了車也就這麼回事

當你買了房

發現大家都有房子並不稀奇

當你當上了老闆

發現員工比老闆強

我們習慣把幸福理解成 有

有車、有房、有錢、有事業

其實真正的幸福 是 無

無，才是真正給自己的

無憂、無慮、無病、無災

有，多半是做給別人看的

想吃的時候有得吃

不羨慕別人的生活

幸福是每個微小的心願達成

享受自己所擁有的一切

就是人生的小確幸

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家清爽了，心就有地方可以休息了

斷捨離半年了，不但沒有停下來...
反而越走越徹底，家裡開始變成「極度極簡」的路線

一切是從搬家那天開始的
原本只是想趁機把東西減量
沒想到半年過去，它變成了我的生活狀態
不是一時興起，而是真實落實在生活中

老實說，一開始我也懷疑過自己
我家並不算大，每天花這麼多時間維持整潔
對我到底有什麼實質好處？

直到現在，我才敢肯定的說出答案
睡前關燈時，看到家裡一塵不染
早上睜開眼，環境乾乾淨淨
你會突然更喜歡待在家裡
也更珍惜家裡的每一個角落

視野清爽了，心好像也跟著清爽了
這是一種心情上的蛻變

⸻
美國 UCLA 的心理學家做過一個很有意思的研究
他們請 30 對雙薪夫妻，錄音導覽自己的家
再連續追蹤他們三天的壓力荷爾蒙（皮質醇）

正常來說，皮質醇早上最高
晚上要慢慢降下來，身體才能切換成休息模式

結果發現，把家形容成「很亂、永遠整理不完」的人
皮質醇一整天都降不太下來
傍晚的疲憊感、憂鬱感也比較高
（有趣的是，這個關聯出現在女性身上更多）

而把家形容成「放鬆、能修復我」的人
壓力荷爾蒙一路順順往下走
身體自然進入休息

另一份超過千名美國成人的調查也看到
自覺家裡越雜亂的人，生活滿意度越低
美國睡眠基金會的民調甚至發現
每天鋪床的人，覺得自己睡得好的比例多了 19%

原來，一個乾淨清爽的家
真的會一點一點，寫進我們的身體裡
甚至成為健康的一部分

⸻
斷捨離帶給我的第二個改變
說出來有點意外，竟然是省錢

以前買東西，遇到心動的就想帶回家收藏
現在為了維持家裡物件的固定數量
每次心動，我都會多問自己兩個問題

「它如果不適合我家，這麼貴，我到時候捨得丟嗎？」
「它如果留下來，我真的願意長長久久地用它嗎？」

但想著想著，我慢慢懂了一件事
有些東西，我只需要欣賞它當下的美
感受與它共處的那一刻快樂
不一定要把它帶回家「擁有」

「家的空間，是用來讓生活呼吸的
　不是用來儲物的」
⸻
這半年，從一開始的刻意為之
到後來變成習慣
最後連我看待「擁有」的觀念，都徹底改變了

最明顯的，是身體的感覺
早上出門，不再需要強迫自己打起精神
晚上躺下，也不再命令自己趕快睡著
能量和睡眠，好像都自己回到了該在的位置

如果你也在斷捨離的路上
或正卡在「好想丟、又捨不得」的關卡
歡迎留言跟我分享你的心得
我很想知道，你是不是也走過同樣的心路歷程？

而如果你最近覺得心很亂
也許不用急著整理人生
就從今晚，清空一張桌面開始

家清爽了，心就有地方可以休息了 

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最好的消費

 

 通常不會讓生活品質提升太多的昂貴東西：

・最新款手機
・為了炫耀而買的車
・滿是品牌 Logo 的衣服
・超大型電視
・奢華名錶

 真正值得花錢的東西

1. 好的床墊和枕頭

它們不會出現在你的照片裡，但你每天晚上都會用到。
有些人願意花更多錢買一支三年後就會換掉的手機，卻不願意把同樣的預算花在自己一生中大約有三分之一時間待著的地方。

2. 舒適又耐用的好鞋

鞋子會在數千個小時裡，隔在你的身體與地面之間。
你不需要二十雙鞋。
你真正需要的是幾雙穿上一個小時後，不會讓你一直想脫掉的鞋。

3. 在健康問題變得緊急之前，就先照顧好自己

定期健康檢查、看牙醫、需要時配眼鏡或接受物理治療。
為了省錢而把小問題一直拖著，等它最後變成大問題時，通常就不會再覺得自己真的省到錢了。

4. 每天都會使用的工具

如果你每天要在螢幕前工作八個小時，那麼一張好椅子或一台合適的螢幕，對生活的影響，可能比很多只有特殊場合才會拿出來使用的東西更大。
使用頻率，比奢華程度更重要。

5. 所有能把時間還給你的東西

住得更近、選擇更直接的通勤路線，或花錢省掉一件你非常討厭做的事情，看起來可能像是在享受。
但如果可以拿回人生中的一百個小時，那可能比再多買一樣東西放進家裡更值得。

6. 和你在乎的人一起經歷的事情

一頓飯、一個週末，或一次簡單的旅行。
新東西很快就會變成日常，但一起度過的時間，最後會變成記憶。
不要為了這些體驗負債，但也不要永遠把它們往後拖。

7. 學會一項未來很多年都會用到的技能

做菜、開車、說另一種語言、溝通，或投資。
一項技能，可以改善你未來數千次的選擇。
一件奢華的物品，通常只是在裝飾你當下的那個選擇。

8. 一筆財務緩衝

這可能是所有「購買」中最不容易被看見的一種。
它不會發亮、不會發出聲音，也不會替你換來很多「讚」。
但它能讓你安心睡覺、面對突發狀況，也能讓你在以前不得不接受的情況下，有能力說「不」。

真正的奢侈，不一定是擁有別人看得見的東西。

有時候，它是睡得好、走路不會不舒服、有時間、能持續學習，以及遇到突如其來的支出時不會陷入恐慌。

越是不容易被外人看見的東西，往往越能在自己的生活裡真正感受到。

最好的消費，不一定最能讓別人驚豔。

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「不管發生什麼事，你都有能力面對。」

 媽媽，別再過度焦慮了。

孩子晚一點回家，你擔心他是不是發生什麼事；
孩子考試考不好，你擔心他以後跟不上別人；
孩子跟同學吵架，你擔心他會不會被排擠；
孩子不愛吃飯，你擔心營養不夠；
孩子功課寫得慢，你擔心是不是不夠聰明。

孩子的每一件小事，到了媽媽心裡，都可能變成一件大事。

我們總覺得，只要多擔心一點、多提醒一次、多幫他想一步，就能讓孩子少走一點彎路。

可是媽媽，妳有沒有發現？

很多時候，真正讓妳累的，不是孩子出了什麼問題，而是妳每天都在提前擔心「還沒有發生的事情」。

擔心他以後會不會考上好學校，
擔心長大後能不能找到好工作，
擔心他交到不好的朋友，
擔心他遇到壞人，
甚至擔心他未來的人生會不會過得不好。

可是人生哪有辦法提前全部安排好？

我們能做的，不是替孩子把所有風雨都擋掉，而是讓他慢慢學會遇到風雨時，自己站穩。

孩子跌倒了，不一定要立刻扶他起來；
孩子遇到問題，也不一定每一次都要替他解決。

有時候，讓孩子自己試一次、錯一次、承擔一次，反而比我們不停提醒更重要。

媽媽真正能給孩子最好的保護，不是替他把人生安排得毫無風險，而是讓他知道：

「不管發生什麼事，你都有能力面對。」

所以，別因為孩子一次考不好，就覺得天要塌了。

別因為孩子一時落後，就認為他以後一定沒有出息。

也別因為別人的孩子跑得比較快，就開始懷疑自己的孩子是不是不夠好。

每個孩子都有自己的時間表。

媽媽可以關心，可以陪伴，可以提醒，但不要把「愛」變成無止境的焦慮。

有時候，孩子需要的不是一個每天緊張兮兮的媽媽，而是一個情緒穩定、願意相信他的媽媽。

所以媽媽，今天如果又忍不住擔心孩子了，先深呼吸一下。

告訴自己：

孩子的人生，是他的功課；
媽媽的功課，是陪他長大，而不是替他活一遍。

放過孩子，也放過自己。

妳已經很努力了。

剩下的路，就陪他慢慢走。

不要急。
孩子會長大，妳也要學著放心。

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